Como sustituir los lacteos en la dieta

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Tomar lecitina ayuda a bajar de peso

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Mejores ideas para sustituir los lácteos en nuestra dieta

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Esta bebida es muy popular entre los veganos. Salsas saladas bechamel, cremas de verduras, etc.

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Elabora la salsa como de costumbre, sustituyendo un ingrediente por otro. Batidos de frutas: u tiliza bebida de soja, avena, arroz o leche de coco.

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Si quieres un punto de dulzor, utiliza bebidas como la de soja o coco. Se obtiene a partir de las semillas de soja remojadas y luego trituradas con agua.

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Prefiera la bebida de soja natural. Hay que tener en cuenta que la soja no es tolerada por todas las personas, si nunca ha tomado soja antes haga una prueba con una pequeña cantidad. La bebida de arroz tiene un sabor muy neutro.

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